Hello, beauties! Daca ma urmariti pe Instagram, probabil ati vazut deja ca sunt nelipsita (de doua ori pe saptamana) de la antrenamentul EMS Body Time de aproape un an. Si pentru ca primesc foarte multe intrebari despre acest tip de antrenament, m-am gandit sa va las mai multe detalii intr-un articol dedicat acestei proceduri, de ce am ales sa fac acest tip de miscare si ce beneficii are pentru mine.
Conceptul EMS (Electrical Muscle Stimulation) BODY TIME se defineste prin antrenamente cu o durata de doar 20 de minute pentru slabire, tonifiere musculara si remodelare corporala.
Dupa ce am nascut am ramas cu multe kilograme in plus si, datorita unor probleme de sanatate, cu un metabolism foarte lent. Am inteles ca totul trebuie sa fie echilibrat in viata (NU dieta, regim, pastile sau ceaiuri minune) asa ca am inceput prin a „invata” ce si cum trebuie sa mananc. O data umblat la alimentatie, am considerat ca am nevoie si de miscare pentru a stimula mai mult corpul.
Si pentru ca nu aveam timp sa ajung la sala asa cum o faceam inainte de a naste, pe 15.05.2020 am fost prezenta la prima sedinta de EMS Body Time, in conditii de siguranta deplina (conform noilor reglementari si masuri de prevenire impotriva infectarii/raspandirii virusului covid-19). De ce am ales acest tip de miscare? Un antrenament la sala clasica, incluzand si incalzirea, dureaza in medie cam o ora – o ora si jumatate. Pentru a vedea si simti rezultatele trebuie sa va antrenati de cel putin 3-4 ori pe saptamana, asta insemnand cca. 6 ore pe saptamana. Multe persoane nu-si permit sa piarda atat de mult timp, iar eu ma numar printre ele. La Body Time aveti nevoie de 20 de minute saptamanal pentru a obtine aceleasi rezultate pe care le-ati obtine cu un antrenament clasic, insemnand 4 prezente saptamanale la sala a cate 90 de minute.
Antrenamentul se face cu un echipament special pe care il veti primi de la studio. Veti avea nevoie doar de o pereche de incaltaminte sport.
Sesiunile de antrenament sunt adaptate fiecarei persoane in parte, cu ajutorul unui antrenor personal, care va face un program optim si individualizat, pentru ca fiecare dintre noi reactionam diferit, indiferent de tipul de miscare sau antrenament ales.
Antrenamentul EMS nu este dureros si nici periculos. Impusul electric cu frecventa scazuta este utilizat pe scara larga atat in antrenamente cat si terapiile de reabilitare. Muschii sunt organe electro-chimice care primesc impulsuri electrice de la nivelul sistemului nervos central, pentru a se contracta. Tehnologia EMS foloseste acest principiu natural, fiind capabil sa intensifice contractiile.
Impreuna cu Andreea, antrenor personal Body Time, am stabilit treptat fiecare pas pe care il avem de urmat in acest proces. O admir pe Andreea pentru ambitia si motivatia de care a dat dovada in tot acest timp, pentru incurajarile si implicarea pe care o are fata de clienti. Chiar ea este un exemplu deoarece, inainte de a ajunge antrenor personal Body Time, a fost client si in doar 6 luni a reusit sa slabeasca 40 de kilograme! How cool is that!
Bineinteles ca rezultatele nu au intarziat sa apara – schimbarile sunt vizibile atat pe cantar, cat si in centimetri. Va las mai jos masuratorile pe care le-am facut impreuna cu Andreea la studio si evolutia in urma antrenamentelor.
Pot sa spun ca pentru mine a provocat dependenta! Este rapid, eficient si distractiv, se potriveste perfect in programul meu destul de incarcat si pot sa spun ca am rezolvat si cateva probleme de sanatate cu acest tip de miscare.
De ce am optat pentru antrenament prin electrostimulare?
– reda fermitatea muschilor, ajutandu-ne sa ne remodelam corpul.
– prin stimularea metabolismului, se micsoreaza circumferinta zonelor in care s-a aplicat electrostimularea si ne ajuta sa scadem in greutate eliminand grasimea.
– reducerea celulitei, a aspectului de coaja de portocala.
– accelereaza circulatia sangelui, ajuta in tratamentul artritei si a reumatismului.
– diminueaza stresul, durerile musculare, stimuleaza si echilibreaza tranzitul intestinal si genereaza o stare de bine generala.
– totul se rezuma la 20 de minute pe saptamana.
Cei interesati pot beneficia si de un plan alimentar personalizat.
CONTRAINDICATII:
Majoritatea persoanelor pot face antrenamentul, insa daca aveti o stare de sanatate ce va impiedica sa practicati diverse sporturi, atunci antrenamenutul EMS nu este pentru voi. Nu aveti voie sa faceti acest antrenament sub nicio forma daca aveti un stimulator cardiac sau sunteti insarcinata.
Alte contraindicatii:
– tumori
– arteroscleroza avansata
– febra sau infectii virale
– disfunctii circulatorii arteriale severe
– sangerari, hemofilie
– hernie
– disfunctii neurologic severe
– tuberculoza
– hernie inghinala
Daca aveti vreuna din probleme de sanatate enumerate mai sus, consultati medicul inainte de a ajunge la studio.
Mai multe detalii gasiti pe site-ul oficial Body Time si pe retelele de socializare Facebook si Instagram. Puteti consulta si lista locatiilor Body Time pentru a va programa la cel mai apropiat studio.